elo wszystkim, zacząłem w tym roku studia w łodzi i szukam jakiejś dobrej i taniej siłowni, najlepiej w centrum, bo chce mieć blisko z uczelni, polecicie coś? kumple mówili mi, że na sienkiewicza jest jakaś siłka w której był coleman, znalazłem to w necie - www.athleticbody.pl Był ktoś tam? dobry klimat? pozdr
Poniedziałek Krav maga,siłka,bieganie Wtorek Taekwondo,bieganie Środa Kickboxing,bieganie Czwartek Krav maga,bieganie Piątek basen, Kickboxing, bieganie Co o tym sądzicie? Zależy mi na zrzuceniu masy i nabraniu wytrzymałości.
Zastanawia mnie ogólnie jaki jest sens tej diety. Z jednej strony mało kcal, więc coś tam musi zejść, z drugiej czy zbyt mocno zwolniony metabolizm nie spowolni efektów odchudzania?. Czy poniższe połączenie jest mocno bez sensu? Dieta 1k kcal. Co dwa dni na zmianę siłka i HIIT?
Siema! jestem Konrad mam 15 lat, 182cm wzrostu i waze 65kg. Rozpoczynam swoja przygode z siłka i jestem nowy na forum. Ułozyłem sobie plan cwiczen na mase ale nie wiem czy jest dobry. Prosze was o ocene i ewentulane korekty;) Pozdrawiam
czesc. Czy mogę sobie takie suple zarzucić? Thermo Speed Olimp + BCAA Olimp Mega Caps 1100 + białko WPC-80 Jak najefektywniej przyjmować te suple?siłka 3-4 razy w tygodniu. Proszę o porade:) = witam! Przedstawiajcie w tym temacie jaką wodę pijecie po treningach i w czasie dnia. Ja popijam Żywiec Zdrój :) a ty ?
Witam ! jestem laikiem wiec grzecznie chcialbym zapytac : czy pomoglby ktos ulozyc mi diete na mase.( chce przytyc ok 10kg ) Mam ponad 175 wzorstu a zaledwie 51kg wagi..... Czy zakup geinera jako uzupelnienie owej diety ktora rozpoczne bedzie dobrym pomyslem ? Czy cwiczenia w domu tzn :pompki,brzuszki itd cos dadza ? czy tylko silka?
Witam tak sie zastanawiam czy to ma jakies znaczenie kiedy bic tego propa czy jakos przed silka sie starac czy to raczej nie ma roznicy tak samo winstrol w tabsach prosze o pomoc bo nie wiem a przydalo by sie to wiedziec dzieki wielkie z gory i czekam na podpowiedzi
czesc, od jutra zaczynam cykl na kreatynie CM3. Trenuje 4x siłownia, 3x muay thai , i tutaj mam pytanie czy czy w dni które mam trening MT, to dawać tylko 5g rano, a po treningu juz nie ? Bo w dni gdzie jest siłka to 2x po 5g , na czczo oraz po treningu. Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2016-10-04 21:25:47
Wyjezdzam na obooz lekkoatletyczny 3x na dzien treningi przez 14 dni. Czym wspomoc organizm? Beda to treningi ogoolne silka rozciaganie biegi. Co bedzie najodpowiedniejsze dla mnie?
Witam trenuje 3 lata moja waga to 89 kg i 10 bf albo mniej chcialbym utrzymac te forme nie budowac wiecej masy ani nie odtluszczac sie jaki sport moglbym uprawiac zwiazany z silka moga byc tez inne. Uwielbiam trenowac dlatego nie chce zrywac z treningiem:D Na diete mam wyebane:D
Mam pytanko , poieważ mam 90 zł i nie wiem na co wydać , oczywiście coś związane z siłką .Myślałem nad białkiem WPC 80 łowickie 1,8kg czy może nakupic kurczaka za to ? Bo w diecie mi brakuje kurczaka ponieważ nie należe do bogatych rodzin .
Witam . Dziwi mnie fakt ze najelpiej stosowac amino na pusty zaladek.. Poniewaz zaleca sie brac aminkwasy przed treningiem a jak mozna isc na silke z pustym zaladkiem? czy to az takie wazne? jem przewaznie z 20-30 min przed silka i biore aminkwasy przed treninigiem.
Witam chcialem troszke zredukowac wage z 3-4 kg i sie wyrzezbic ;) jaka diete wziasc moze wysoko bialkowa ? i jaki bilans kalori na 0 ? silka 3xw tyg i muay thai 3x w tyg... mam puszke tcm nie jestem na zadnym cyklu ostatni byl z 4 miechy temu z gory thx za odpowiedzi za sensowna odp nagrodze sogiem ;)
dlaczego mój facet chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu a spotyka się wtedy ze mną kiedy jego "mięśnie muszą się zregenerować " .... uważam że nie powinno tak być że to ja powinnam być ważniejsza a nie siłka w końcu powinien to zrozumieć i zachowywać się dobrze
Witam chciałbym abyście sprawdzili czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie na masę Mężczyzna wiek 17 wzrost 183cm waga 62kg 3x w tyg silka 3000kcal 1500kcal 375 wegli 6g/kg 900kcal 225 bialko 3,6g/kg 594 kcal 66g tluszcze 1g/kg Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-29 02:14:02
Witam. Mam pytanie , mianowicie , chciał bym chodzić na ju jitsu które odbywa się 5 x w tygodniu w 6 dniu (sobota) jeżeli był bym w stanie to siłka , i zastanawiam się czy gdybym brał gajnera to nie zaszkodziło by mi to jakoś ? mięśnie by się normalnie rozwijały , co o tym sądzicie ?.
Witam chciałbym prosić o pomoc w odchudzaniu, moje wym. to : wzrost: 188 cm obw. pasa: 110 cm waga:115-120 kg. Dodam że mam 18 lat i jestem średnio aktywny, (czasami siłka no i wf w zwiększonej liczbie godzin). Proszę bardzo pomoc.
mam zamiar naczczo po zjedzeniu TS biegac 4x w tyg silka po silce aeroby kupuje sobie TSE ale nie stac mnie na 2 puszki czy moge dobic sie mala czarna bez cukru jak 2 kapsy ts nie beda kopaly ? to cos da ? :) jak oszczednie polaczyc z czyms TS - dieta jest